Dít is waarom een dagje binnenblijven zo goed is voor je

Dít is waarom een dagje binnenblijven zo goed is voor je

Vandaag de deur nog niet uit geweest? Da’s helemaal niet zo erg: binnenblijven is best goed voor je.

Een beetje slaap inhalen kan namelijk wonderen doen voor je humeur en fysieke gesteldheid.

Want: je hebt écht tijd voor jezelf. Je kunt jouw series kijken, jouw boek lezen, jouw tijdschriften doorspitten.

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die tijd voor zichzelf nemen een stuk blijer zijn met hun leven. Ontspannen is daarom zeker belangrijk. Toch stellen onderzoekers dat je ’t niet te vaak moet doen: het zien van daglicht is ontzettend belangrijk voor je lichaam.

Hup, kijken naar wat planten
Al ben je maar 45 minuten buiten op een dag: dat is al voldoende om je waak-slaapritme niet te verstoren. Als je de hele dag je gordijnen dicht hebt dan wil dat nog weleens in de war raken. Ook het zien van groen (lees: natuur) is belangrijk voor je stressniveaus. Hoe langer je je tussen 4 muren begeeft, hoe meer je vanzelf gaat piekeren en nadenken over het leven. Als je maar 20 minuten buiten wat groen ziet, dan ben je al voorzien van je dagelijkse dosis die psychologen aanraden.

TERUG NAAR DE HOMEPAGE.

Bron: Time



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *