Stress? Praat dan even tegen jezelf

Stress? Praat dan even tegen jezelf

Je hoeft niet gelijk op retraite als je wat piekert en maalt. Stress los je in 2 tellen op.

Wanneer je namelijk tegen jezelf praat, verminder je je stress. En dat doe je, als je ’t helemaal goed wilt aanpakken, gewoon in derde persoon.

Kom op Fleur, je kunt het
Onderzoekers van de University of  Michigan  hebben aangetoond dat tegen jezelf  brabbelen helpt om meer zelfcontrole te hebben. Ook  zijn je emoties dan minder heftig, omdat je als het ware vanaf een afstandje naar je verdriet of zorgen kijkt.

“Als je naar jezelf verwijst in de derde persoon denk je over jezelf op dezelfde manier als je over anderen denkt. Daar vonden we ook bewijs voor in de hersenen,” legt universitair hoofddocent Jason Moser uit. “Daardoor kunnen mensen een heel klein beetje psychologische afstand nemen van hun ervaringen wat tot gevolg heeft dat ze hun emoties beter kunnen reguleren.” Zo gepiept, toch, dat praten?

TERUG NAAR DE HOMEPAGE.

Bron: Science Daily



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *