Volgens de wetenschap is dít het beste moment voor je work-out

Volgens de wetenschap is dít het beste moment voor je work-out

Wat je ook gaat doen vandaag: ga op tijd weg van werk. Zodat je kunt gaan sporten.

Je zou namelijk het beste aan je work-out kunnen werken tussen 16.00 uur en 17.00 uur ‘s middags.

Aan de slag
Onderzoek toont aan dat het ideale tijdstip voor je work-out het moment is dat je lichaamstemperatuur het hoogst is. En dit is vaak aan het eind van de middag zo. Rond de middag ben je zo’n 5 procent sterker en ook is je uithoudingsvermogen dan een stuk beter.

Doe maar niet
Veel minder handig is het voor je om ‘s ochtends heel vroeg aan de bak te gaan: je lichaamstemperatuur is dan een stuk lager. In de avond sporten kan natuurlijk ook – het heeft in ieder geval geen invloed op je slaapkwaliteit.

TERUG NAAR DE HOMEPAGE.

Bron: Very Well



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *